Horizon (1964)

Sezoni 55: Episodi 9

Ne të gjithë kemi një orë biologjike që troket brenda nesh që rregullon ritmet tona të përditshme. Kjo ndikon në shëndetin tonë po aq sa dieta jonë dhe nëse ushtrohemi. Pra, çfarë mund të bëjmë për të menaxhuar më mirë këtë orë të brendshme? Për ta zbuluar, biologia evolucionare Ella Al-Shamahi mbyll ish-komandon Aldo Kane në një bunker bërthamor të braktisur pa asnjë mënyrë për të treguar kohën - për dhjetë ditë. I monitoruar gjatë gjithë kohës nga një ekip shkencëtarësh, ai kryen një breshëri testesh për të zbuluar saktësisht se çfarë e bën orën e trupit tonë të shënojë. Mbi tokë, Ella takon dy çifte të uritur nga koha për të testuar mendimin më të fundit se si mund t'i menaxhojmë më mirë orët e trupit tonë. Në përpjekje për të përmirësuar gjumin dhe jetën e tyre, ajo zbulon këshilla praktike që ne të gjithë mund t'i marrim parasysh. Studimet mbi punëtorët me turne tregojnë se prishja e rregullt e gjumit na bën më të rrezikuar nga diabeti, sëmundjet e zemrës dhe madje edhe kanceri. Pra, arritja e kapjes me orën tonë biologjike nuk mund të ishte më e rëndësishme.