Horizon (1964)

Sezon 55: Bölüm 9

Hepimizin içinde günlük ritimlerimizi yöneten biyolojik bir saat var. Bu, beslenmemiz ve egzersiz yapıp yapmamamız kadar sağlığımızı da etkiler. Peki bu iç saati daha iyi yönetmek için ne yapabiliriz? Evrimsel biyolog Ella Al-Shamahi, bunu öğrenmek için eski komando Aldo Kane'i on gün boyunca, saati söylemenin hiçbir yolu olmayan terk edilmiş bir nükleer sığınağa kilitler. Bir bilim insanı ekibi tarafından 24 saat izleniyor ve vücut saatimizin işleyişini tam olarak neyin tetiklediğini ortaya çıkarmak için bir dizi test gerçekleştiriyor. Ella, vücut saatlerimizi nasıl daha iyi yönetebileceğimize dair en yeni düşünceleri test etmek için yer üstünde zamana aç iki çiftle buluşuyor. Uykularını ve yaşamlarını iyileştirmeye çalışırken hepimizin uygulayabileceği pratik tavsiyeleri ortaya çıkarıyor. Vardiyalı çalışanlar üzerinde yapılan araştırmalar, düzenli olarak uykumuzu bölmenin bizi diyabet, kalp hastalıkları ve hatta kanser riskine daha fazla maruz bıraktığını gösteriyor. Dolayısıyla biyolojik saatimizi kavramak bundan daha önemli olamazdı.